Här finns allt du behöver för komplett, trygg och rolig träning som ger resultat.

Du behöver heller inte vänta på att utrustning ska bli ledig som du ofta kan behöva göra på vanliga gym.

Pulshöjande

Löpband

Roddmaskin

Motionscykel

Styrketräning

Hantlar 2,5 – 45kg

Kettlebells 3 - 7kg

Medicinbollar

Multirack

Skivstänger

Viktskivor

Övrigt

Gummiband

Boxning

Träningsmattor

TJÄNSTER

Vi erbjuder möjlighet att:

  • Träna själv eller med 1–2 andra som du själv väljer.
  • Träna med en personlig tränare.

Om du är en personlig tränare som vill träna dina kunder i ett privat gym så kan vi också erbjuda den möjligheten.

HYRA PRIVAT GYM

Träna ostört i en träningsstudio som har allt för att träna hela kroppen.

ANLITA PERSONLIG TRÄNARE

Lär dig utföra övningarna korrekt, se resultat av träningen, och undvik skador med en PT.

TRÄNINGSBILDER

Vi kan hjälpa med att skapa träningsbilder för ditt ändamål.

TRÄNA MED EN PERSONLIG TRÄNARE

Vill du komma i form med en personlig tränare och samtidigt undvika träna bland andra människor eller behöva vänta på utrustning?

Vill du få hjälp med träningsplanering samt att följa den?

Vill du äntligen se resultat av din träning och sluta slösa tid och energi på sådant som inte ger resultat?

Om du svarade ja på dessa frågor så har du kommit rätt. Vare sig du en nybörjare eller har tränat i några år så kan vi hjälpa dig.

Här har du möjlighet att träna fokuserat i en fullutrustad PT studio tillsammans med en personlig tränare.

Träningen är anpassad efter dig och dina mål och övningarna utförs på ett säkert och korrekt sätt från start.

BOKA PRIVAT GYM ELLER PT I SUNDSVALL

Om konsultationen för personlig träning

Konsultationen sker i PT studion i Sundsvall där vi sätter oss ner och pratar om ditt yrke, livsstil, träningsbakgrund, eventuella skador och mål. Vi kan också använda oss av en impedansvåg som ger information om muskelmassa, fettprocent, vatten i kroppen med mera. Med hjälp av denna information lägger vi upp en plan så vi tillsammans kan nå dina mål. Du kommer också få en titt på PT studion och dess utrustning samt få möjlighet att framföra diverse önskemål om sådana finns.

Möt Peter.

Om du vill starta igång med träning, komma i bättre form eller uppnå ett specifikt resultat så kan jag hjälpa dig.

Jag är en licensierad personlig tränare och kostrådgivare med över ett decenniums erfarenhet av styrketräning.

Jag har också tävlat i thaiboxning och har därmed erfarenhet av viktnedgång, kampsport samt konditionsträning.

                      

Jag har tränat på ett eller annat sätt under hela mitt liv. I tidig ålder deltog jag i tävlingar inom orientering och friidrott. Vid 14 års ålder började jag träna styrketräning och springa intervaller med min barndomsvän som fortsatte till att bli en professionell alpinskidåkare. Mitt intresse under tonåren var framför allt freestyleskidåkning men jag valde att sluta efter en korsbands och meniskskada vid 16-års ålder. Detta är något jag är tacksam för idag som personlig tränare för det gav mig direkt erfarenhet av rehab och att träna runt skador.                

Utöver träning har jag ett stort intresse för egenföretagande. Jag vet hur det är att ha fullt schema och känna att tiden för träning inte riktigt finns. Därför är jag en stor förespråkare av effektiv träning som ger resultat men som samtidigt är kul så hälsa och välmående alltid är en prioritet!

När du vill få resultat behöver du någon du kan lita på när det kommer till personlig träning.

Jag har allt som krävs för att hjälpa dig komma igång och se resultat av din träning!

Till din framgång och en rolig träningsresa,

Peter Holmquist

Muay Thai Match i Sundsvall 2022    

Bild från en tävling i hemmabacken 2009, https://www.st.nu/2009-04-18/sasongsslut-med-hippa-hop

Frågor och svar

Tränar du alla typer av människor?

Ja. Träningen kommer anpassas efter dig och dina behov.

Jag har en skada, är det några problem?

Om du har en skada ser vi till att träna runt den och stärka det vi kan. Rekommendationen är att du låter en legitimerad fysioterapeut titta på skadan först. Oavsett kommer vår träning alltid anpassas efter din kropp.

Kan du hjälpa till med kosten?

Ja, jag är licenserad kostrådgivare och kan hjälpa dig med kostrådgivning och kostschema. Notera att kostschema kostar extra men däremot kan du alltid ställa frågor angående kost under träningstillfällen.

Ingår träningsschema?

När du beslutar dig för att köpa ett PT-paket på 10 pass så ingår träningsupplägg som du har möjlighet att följa med PT och även på egen hand.

Behöver jag tänka på något särskilt innan konsultationen?

Nej, kom som du är så löser vi allt på plats. Jag ser gärna att vi mäter var du står idag med hjälp av en impedansvåg.

Min kunskap om träning och kost är mycket begränsad, är det några problem?

Nej, absolut inte. Även om du aldrig rört ett träningsverktyg förut så kommer du lära dig. Träningen anpassas efter dina förutsättningar och mål. Fördelen med att anlita en personlig tränare i tidigt skede att du lär dig hur du utför en övning korrekt från början vilket bara kan hjälpa; inte minst med att undvika skador.

Vi är två som skulle vilja börja träna med en PT samtidigt, går det?

Jadå, det mesta går att lösa och då kan vi titta på ett rabatterat pris per person.

Hur snabbt kommer jag att se resultat?

Denna fråga är omöjlig att svara på utan att ta hänsyn till ett flertal faktorer så som till exempel, vilja till förändring, träningsbakgrund, hur kontinuerlig du är med kost och träning, samt genetiska förutsättningar. Men en sak är säker, följer du planen som vi lägger upp tillsammans så kommer du se positiva förändringar och resultat.